อาหาร นอกจากกินเพื่อให้อิ่มท้อง แล้วยังสามารถบำรุงสุขภาพ บำรุงสมอง และรักษาความเครียดได้อีกด้วย แต่นอกเหนือจากนั้น ยังมีอาหารบางประเภท ที่สามารถบำรุงสุขภาพทางเพศได้อีก M Clinic จะพาคุณผู้ชายทุกๆคน ไปค้นพบว่า มีอาหารชนิดใดบ้าง ที่สามารถบำรุงน้องชายให้ฟิตปั๋ง พร้อมรบ โดยที่อาจไม่ต้องพึ่งยาไวอากร้าเลยทีเดียว
1.ดาร์กช็อกโกแลต
หัวหน้านักวิจัยของการศึกษาช็อกโกแลตของอิตาลี กล่าวว่าช็อคโกแลตที่มีปริมาณของสารอะเเนนดะมายด์ (Anandamide), แคนนาบินอยด์ (Cannabinoid) พบตามธรรมชาติในสมอง แต่สารที่แท้จริงที่ทำให้ช็อคโกแลตกระตุ้นความรู้สึกทางเพศคือ ฟีนิลเอทิลเอมีน (Phenylethylamine) เป็นฮอร์โมนกระตุ้นชนิดหนึ่ง ทำให้เกิดสารโดพามีน (Dopamine) เป็นสารเคมีที่ผลิตในสมองเวลามีความสุข หรือเวลาสำเร็จความใคร่นอกจากนี้ ช็อคโกแลตน่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจและยังช่วยบำรุงหลอดเลือดในสมอง ช็อคโกแลตมีสารที่เรียกว่าโพลีฟีนอล (Polyphenols) คือสารเคมีมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพคือ ต้านอนุมูลอิสระ ลดความดันโลหิต ดีต่อสุขภาพหัวใจ
2.แตงโม
หลายคนอาจยังไม่เคยทราบมาก่อนว่าแตงโมได้รับฉายาว่า “ไวอากร้าจากธรรมชาติ” เพราะแตงโมและเปลือกแตงโมมีสารที่มีชื่อว่า ซิทรูลลีน (Citrulline) ออกฤทธิ์คล้ายยาไวอากร้าทำให้น้องชายเราแข็งตัวได้ดีขึ้น และในแตงโมจะมีสารอาหารมากมาย เช่น ฟอสฟอรัส (Phosphorus), แคลเซียม (Calcium), ธาตุเหล็ก (Iron), โพแทสเซียม (Potassium), วิตามินเอ (Vitamin A) ฯลฯ นอกจากนี้เมล็ดแตงโมยังอุดมไปด้วย โปรตีน (Protein), คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate), แคลเซียม (Calcium), สังกะสี (Zinc), กากใยอาหาร ฯลฯ ผลวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบว่าการกินแตงโมจะส่งผลกับระบบไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย และอาจเพิ่มความต้องการทางเพศได้ด้วย
3.กล้วย ผลไม้สีเหลือง
อุดมไปด้วยคุณประโยชน์อีกสารพัดประการ ยิ่งในเพศชาย กล้วยหอมถือได้ว่ามีประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่ง นั่นก็คือช่วยเพิ่มเติมสมถรรภาพเรื่องเซ็กส์ได้ เพราะในกล้วยหอมมี ไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) ที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนอยู่นั่นเอง จากการวิจัยยังพบว่า กล้วย เป็นผลไม้ ที่มีส่วนช่วยบำรุงเซ็กซ์ได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากจะมีสารอาหารจำพวก แป้งและน้ำตาลแล้ว กล้วยยังอุดมไปด้วย แร่ธาตุโปรแตสเซียม (Potassium) ซึ่งจะช่วยกระตุ้น การทำงานของระบบประสาท และกล้ามเนื้อ
4.หอยนางรม
หอยชนิดนี้มีกรดอะมีโนที่สำคัญ ที่มีชื่อว่า เทารีน (Taurine) ที่ช่วยเสริมสร้างในการทำงานของต่อมหมวกไต ช่วยให้การหลั่งของฮอร์โมนเพศชายออกมาให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และยังมีแร่สังกะสี (Zinc) สูง ช่วยเพิ่มจำนวนสเปริ์มและการเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น และทำให้ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตรได้มากยิ่งขึ้น นั่นหมายถึงว่า การรับประทานหอยนางรม จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับต่อมลูกหมาก แถมยังช่วยรักษาและป้องกันในการเป็นหมันได้อีกด้วย
5.อัลมอนด์
ถั่วที่อัดแน่นไปด้วยแร่ธาตุมากมาย และคุณภาพทางโภชนาการสูง ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย สารอาหารที่อยู่ในอัลมอนด์อย่างสังกะสี (Zinc), ซีเลเนียม (Selenium) และวิตามินอี (Vitamin E) เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อเรื่องเซ็กซ์ ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ในอัลมอนด์ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega 3) ช่วยเรื่องระบบหมุนเวียนเลือดด้วย แถมที่สำคัญทานอัลมอนด์วันละ 1 กำมือ ยังช่วยลดน้ำหนัก และลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายเฉียบพลันอีกด้วย
6.กระเทียม
อยากข็งฟิตปั๋งให้ทานกระเทียม พืชสมุนไพรไทยที่มีกลิ่นรุนแรงอยู่ไม่หน่อย สมุนไพรไทยขึ้นชื่อมาช้านาน ที่ช่วยให้น้องชายของคุณแข็งแรง คงทนไปตลอดการรบศึกหนักมีสารอัลลิชิน (Allicin) ช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตของอวัยวะเพศชายทำงานได้ดี และช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศได้อีกด้วย แต่กระเทียมเป็นสมุนไพรไทยที่มีกลิ่นแรง อาจจะลองหากระเทียมในรูปแบบแคปซูลมารับประทานมากกว่าการรับประทานแบบสดๆ
7.กระชายดำ
สมุนไพรกระชายดํา ถูกเรียกกันจนคุ้นเคยว่าเป็น “โสมไทย” หรือ “โสมกระชายดำ” เพราะมีสรรพคุณช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เหมือนกับ โสมของเกาหลี แต่มีราคาถูกกว่า เป็นพืชในวงศ์เดียวกับกระชาย ข่า ขิง และขมิ้น โดยในตำรายาไทยระบุว่ากระชายดำมีสรรพคุณเป็นยาอายุวัฒนะและช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ กระชายดำสรรพคุณ ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ เพราะในกระชายดำประกอบด้วยการทดสอบด้วยยายับยั้ง PDE5 หรือ PDE5inhibitor (ตัวยาแรกเป็น sildenafil หรือไวอากร้า) แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งมีส่วนช่วยในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) เพิ่มสมรรถภาพ และความต้องการทางเพศสำหรับคุณผู้ชายให้มากขึ้น
8.ปลาทะเล
คุณประโยชน์ของปลาทะเลต่างๆ นั้นเป็นแหล่งให้พลังงานชั้นยอด อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินดี และไขมันดีต่อหัวใจ เช่น โอเมก้า 3 (Omega 3) แถมยังมีทีเด็ดอยู่ตรงที่เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ตามผลงานวิจัยของ Harvard T.H. Chan School of Public Health กรดโอเมก้า 3 (Omega 3) ในปลาทะเลนั้นมีหลายชนิดที่มีประโยชน์ มีความสำคัญต่อระบบประสาทที่สามารถตอบสนอง ทางเพศสัมพันธ์ได้ดีขึ้น ลดปัญหาความเสี่ยงที่เกิดจากโรคเสื่อมสมรรถภาพ นกเขาไม่ขัน หลั่งเร็วเสร็จไว อวัยวะเพศไม่แข็งตัว
9.โสม
ถ้าพูดถึงอาหารเสริมพลังทางเพศแล้ว โสมคืออาหารที่ถือว่าเป็นจุดสุดยอดของการเพิ่มพลังทางเพศให้กับชาย โสมมีฤทธิ์อุ่น ทำให้เป็นตัวกระตุ้นให้เลือดในร่างกายไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่า “ไฟโตรแอนโดรเจน” (Phytoandrogens) ซึ่งน่าจะเป็นอีกคุณสมบัติหนึ่งของโสมในการเข้าไปเพิ่มฮอร์โมนเพศให้กับผู้ชาย โสม เป็นยาอายุวัฒนะที่ใช้กันมากในตำราแพทย์แผนจีนแบบดั้งเดิมมานับพันปี เพราะสามารถบำรุงร่างกายและรักษาโรคได้สารพัด
10.เห็ดหลินจือ
จัดเป็นยาจีนที่ใช้กันมายาวนานกว่า 2,000 ปีแล้ว (Chinese traditional medicine) โดยใช้กันนับตั้งแต่สมัยจักรพรรดิฉินซีฮ่องเต้เป็นต้นมา เห็ดหลินจือที่ขึ้นอยู่ตามธรรมชาติมีมากกว่า 100 สายพันธุ์ เห็ดหลินจือช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ซึ่งฮอร์โมนเทสโตสเตอโรนทำให้มีการไหลเวียนของกระแสโลหิตดี ทำให้เนื้อเยื่อได้รับออกซิเจนและอาหารได้ดี ช่วยให้อาการไม่แข็งตัวของอวัยวะเพศชายหายไป และ ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ฟื้นฟูพลังงานให้แก่ร่างกาย โดยมีหน้าที่ผลิตสารไนตริกอ็อกไซด์ (Nitric oxide, NO) และวาโซแอกทีฟโพลีเพ็ทไทด์ (Vasoactive polypeptide) เพื่อส่งตามต่อมไร้ท่อไปที่อัณฑะ ทำให้เกิดการปล่อยสาร Cyclic GMP เพื่อทำให้องคชาติแข็งตัว