สิงหาคม 12, 2025 แบบวัดความเครียด กรมสุขภาพจิต (SPST - 20) คำชี้แจง: ในระยะ 2 เดือนที่ผ่านมา มีเหตุการณ์ในชีวิตเกิดขึ้นกับตัวคุณบ้าง และคุณมีความรู้สึกอย่างไรต่อเหตุการณ์นั้น ให้เลือกคำตอบตามระดับความเครียด ถ้าข้อไหนไม่เกิดขึ้นให้ข้ามไม่ต้องตอบ * แบบประเมินนี้ใช้เพื่อประเมินตนเองเบื้องต้นไม่ใช่การวินิจฉัยโรค ข้อมูลสุขภาพจากการทดสอบต้องได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์เท่านั้น 1. กลัวทำงานผิดพลาด ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 1 out of 20 2. ไม่มีแรงจูงใจมาเข้าทำงาน ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 2 out of 20 3. ครอบครัวมีความขัดแย้งกันในเรื่องเงินหรือเรื่องงานในบ้าน ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 3 out of 20 4. เป็นกังวลกับเรื่องสารพิษมลภาวะในอากาศ น้ำ เสียง และดิน ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 4 out of 20 5. รู้สึกว่าต้องแข่งขันหรือเปรียบเทียบ ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 5 out of 20 6. เงินไม่พอใช้จ่าย ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 6 out of 20 7. กลัวเป็นโรคหรือป่วย ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 7 out of 20 8. ปวดหัวจากความตึงเครียด ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 8 out of 20 9. ปวดหลัง ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 9 out of 20 10. ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 10 out of 20 11. ปวดท้องระหว่างวัน ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 11 out of 20 12. รู้สึกวิตกกังวล ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 12 out of 20 13. รู้สึกหดหู่ใจ ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 13 out of 20 14. รู้สึกโกรธ หรือหงุดหงิด ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 14 out of 20 15. รู้สึกเศร้า ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 15 out of 20 16. ความจำไม่ดี ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 16 out of 20 17. รู้สึกสับสน ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 17 out of 20 18. พูดมากหรือช้าเกินไป ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 18 out of 20 19. รู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 19 out of 20 20. เป็นหวัดบ่อย ๆ ไม่มี เล็กน้อย ปานกลาง มาก มากที่สุด 20 out of 20 Time is Up! Time's up
