วิตามิน ผู้ชาย ตัวแรกที่ควรรู้จัก คือ Vitamin D

Vitamin D เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ได้รับความสนใจมากขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เพราะไม่ได้มีบทบาทเฉพาะเรื่องกระดูกเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน กล้ามเนื้อ และการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายด้วย มีข้อมูลพบว่า ผู้ชายจำนวนไม่น้อยมีระดับ Vitamin D ต่ำกว่าค่าที่เหมาะสม โดยเฉพาะกลุ่มที่ทำงานในอาคารเป็นส่วนใหญ่หรือได้รับแสงแดดน้อย การสำรวจในหลายประเทศพบว่าประชากรผู้ใหญ่จำนวนมากมีภาวะขาดหรือได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอโดยไม่รู้ตัว
งานวิจัยบางส่วนพบความสัมพันธ์ระหว่างระดับ Vitamin D กับระดับฮอร์โมนเพศชาย แม้จะยังไม่สามารถสรุปได้ว่าการเสริมวิตามินดีจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนได้ในทุกคน แต่การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอถือเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพโดยรวม โดยแหล่งของวิตามินดีที่พบได้ตามธรรมชาติ ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ไข่แดง และอาหารที่มีการเสริมวิตามินดี รวมถึงการได้รับแสงแดดอ่อนในช่วงเช้าอย่างเหมาะสม ซึ่งยังคงเป็นวิธีสำคัญในการช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินชนิดนี้ได้ตามธรรมชาติ ดังนั้นสำหรับผู้ชายที่กังวลเรื่องความเสี่ยงของภาวะ ฮอร์โมนเพศชายต่ำ การดูแลให้ร่างกายได้รับ Vitamin D อย่างเหมาะสมจึงเป็นหนึ่งใน วิตามิน ผู้ชาย ที่ควรให้ความสำคัญ