ประโยนช์ของ Sleeping Naked หรือ การนอนแก้ผ้า

‌1.นอนหลับได้รวดเร็ว

ประโยชน์ข้อแรกของการ Sleeping Naked คือการช่วย

ให้นอนหลับหรือเข้าสู่วงจรการนอนหลับ ได้เร็วยิ่งขึ้น

ซึ่งการ Sleeping Naked จะช่วยให้ร่างกายปรับอุณหภูมิ

ลดลงจนถึงจุดที่เหมาะสมได้เร็วกว่าการนอนแบบใส่เสื้อผ้า

ร่างกายจึงการเข้าสู้ภาวะหลับเร็วขึ้น

Tip: เลิกใช้งานสมาร์ตโฟน แล็ปท็อปและทีวีก่อนเวลาเข้า

นอนอย่างน้อย 40 นาทีจะช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้น

2.การแก้ผ้านอนช่วยลดความเครียด

ต่อมาของ Sleeping Naked คือช่วยให้เราจัดการอารมณ์

ระหว่างวันได้ดีขึ้นจากการนอนที่มีคุณภาพ การนอนหลับมีผล

โดยตรงกับระดับความเครียด การนอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก

ส่งผลต่ออารมณ์ระหว่างวันจริง การแก้ผ้านอนจะช่วยกระตุ้น

ให้ร่างกายเข้าสู่วงจรการนอนหลับได้เร็วขึ้นและยังรักษาวงจร

การหลับได้ยาวนานกว่า ผลที่ตามมาคือคุณภาพการนอนหลับ

ที่ดีขึ้น ซึ่งจะดีที่สุดถ้าเราสามารถรักษาระยะเวลาในการพักผ่อน

ให้เพียงพอระหว่าง 7-9 ชั่วโมง/คืน

Tip: การออกกำลังในช่วงบ่ายหรือเย็นของวันยังช่วยในการลด

ความเครียดได้ดี รวมถึงการยืดเส้นสายเพื่อคลายกล้ามเนื้อก็ช่วย

ให้หลับได้

3.สร้างความมั่นใจให้ตัวเอง

การนอนเปลือยกายช่วยเพิ่มความมั่นใจและนับถือตัวเองให้มากขึ้น

รวมถึงมีส่วนช่วยลดความรู้สึกไม่พึงพอใจที่มีต่อร่างกายของตัวเอง

ให้น้อยลง จากความคุ้นชินที่ได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ตัวเองในทุก ๆ คืน

Tip: อย่าลืมเพิ่มความมั่นใจและให้กำลังใจตัวเองง่าย ๆ ด้วย

การพูดคุยกับตัวเองถึงเรื่องที่ทำตามเป้าหมายสำเร็จในแต่ละวัน

ซึ่งจะทำให้เราเคารพและมั่นใจในตัวเองเพิ่มมากขึ้น

4.ช่วยคุมน้ำหนัก

การนอนหลับส่งผลโดยตรงกับระดับน้ำหนักของมนุษย์

อาการนอนไม่หลับมีส่วนสำคัญต่อการเพิ่มของน้ำหนัก

รวมไปถึงคนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง/วัน ก็มีความเสี่ยง

ที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเช่นกัน แต่การ Sleeping Naked

จะสร้างวงจรการนอนหลับที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่า

ขณะเดียวกันอุณหภูมิร่างกายที่ต่ำยังช่วยให้ร่างกาย

เผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะเกิดขึ้นตลอดช่วงเวลา

ที่เราหลับอยู่

Tip: สำหรับหนุ่ม ๆ ที่กังวลเรื่องน้ำหนักลองควบคุมเวลากิน

ให้อยู่ในกรอบ 10 ชั่วโมงต่อวันและไม่ควรทานอาหาร

อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอน

5.รักษาความแข็งแรงของอสุจิ

ในขณะที่ Sleeping Naked จะช่วยให้ถุงอัณฑะอยู่ในอุณหภูมิ

ที่เหมาะสมต่อการผลิตและเก็บรักษาอสุจิมากกว่า ประเภทของ

ชุดชั้นในที่ผู้ชายสวมใส่มีผลต่อจำนวนและความแข็งแรงของอสุจิ

โดยเฉพาะกางเกงในทรงรัดรูปมีโอกาสทำให้น้องชายของเรา

ถูกห่อหุ้มด้วยอุณหภูมิที่สูงเกินไป จนสามารถทำลายอสุจิ

และลดความแข็งแรงของอสุจิได้

อย่างไรก็ตามสำหรับการแก้ผ้าเข้านอน ยังสร้างคุณภาพ

การนอนที่ดีขึ้น เพราะนอกจากจะให้การหลับใหลแบบ

สบายตัวแล้ว ยังได้ช่วยให้สุขภาพกายและจิตใจของเรา

ได้รับการดูแลที่ดีขึ้นตามไปด้วย