ประโยนช์ของ Sleeping Naked หรือ การนอนแก้ผ้า
1.นอนหลับได้รวดเร็ว
ประโยชน์ข้อแรกของการ Sleeping Naked คือการช่วย
ให้นอนหลับหรือเข้าสู่วงจรการนอนหลับ ได้เร็วยิ่งขึ้น
ซึ่งการ Sleeping Naked จะช่วยให้ร่างกายปรับอุณหภูมิ
ลดลงจนถึงจุดที่เหมาะสมได้เร็วกว่าการนอนแบบใส่เสื้อผ้า
ร่างกายจึงการเข้าสู้ภาวะหลับเร็วขึ้น
Tip: เลิกใช้งานสมาร์ตโฟน แล็ปท็อปและทีวีก่อนเวลาเข้า
นอนอย่างน้อย 40 นาทีจะช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้น
2.การแก้ผ้านอนช่วยลดความเครียด
ต่อมาของ Sleeping Naked คือช่วยให้เราจัดการอารมณ์
ระหว่างวันได้ดีขึ้นจากการนอนที่มีคุณภาพ การนอนหลับมีผล
โดยตรงกับระดับความเครียด การนอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก
ส่งผลต่ออารมณ์ระหว่างวันจริง การแก้ผ้านอนจะช่วยกระตุ้น
ให้ร่างกายเข้าสู่วงจรการนอนหลับได้เร็วขึ้นและยังรักษาวงจร
การหลับได้ยาวนานกว่า ผลที่ตามมาคือคุณภาพการนอนหลับ
ที่ดีขึ้น ซึ่งจะดีที่สุดถ้าเราสามารถรักษาระยะเวลาในการพักผ่อน
ให้เพียงพอระหว่าง 7-9 ชั่วโมง/คืน
Tip: การออกกำลังในช่วงบ่ายหรือเย็นของวันยังช่วยในการลด
ความเครียดได้ดี รวมถึงการยืดเส้นสายเพื่อคลายกล้ามเนื้อก็ช่วย
ให้หลับได้
3.สร้างความมั่นใจให้ตัวเอง
การนอนเปลือยกายช่วยเพิ่มความมั่นใจและนับถือตัวเองให้มากขึ้น
รวมถึงมีส่วนช่วยลดความรู้สึกไม่พึงพอใจที่มีต่อร่างกายของตัวเอง
ให้น้อยลง จากความคุ้นชินที่ได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
ตัวเองในทุก ๆ คืน
Tip: อย่าลืมเพิ่มความมั่นใจและให้กำลังใจตัวเองง่าย ๆ ด้วย
การพูดคุยกับตัวเองถึงเรื่องที่ทำตามเป้าหมายสำเร็จในแต่ละวัน
ซึ่งจะทำให้เราเคารพและมั่นใจในตัวเองเพิ่มมากขึ้น
4.ช่วยคุมน้ำหนัก
การนอนหลับส่งผลโดยตรงกับระดับน้ำหนักของมนุษย์
อาการนอนไม่หลับมีส่วนสำคัญต่อการเพิ่มของน้ำหนัก
รวมไปถึงคนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง/วัน ก็มีความเสี่ยง
ที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเช่นกัน แต่การ Sleeping Naked
จะสร้างวงจรการนอนหลับที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่า
ขณะเดียวกันอุณหภูมิร่างกายที่ต่ำยังช่วยให้ร่างกาย
เผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะเกิดขึ้นตลอดช่วงเวลา
ที่เราหลับอยู่
Tip: สำหรับหนุ่ม ๆ ที่กังวลเรื่องน้ำหนักลองควบคุมเวลากิน
ให้อยู่ในกรอบ 10 ชั่วโมงต่อวันและไม่ควรทานอาหาร
อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอน
5.รักษาความแข็งแรงของอสุจิ
ในขณะที่ Sleeping Naked จะช่วยให้ถุงอัณฑะอยู่ในอุณหภูมิ
ที่เหมาะสมต่อการผลิตและเก็บรักษาอสุจิมากกว่า ประเภทของ
ชุดชั้นในที่ผู้ชายสวมใส่มีผลต่อจำนวนและความแข็งแรงของอสุจิ
โดยเฉพาะกางเกงในทรงรัดรูปมีโอกาสทำให้น้องชายของเรา
ถูกห่อหุ้มด้วยอุณหภูมิที่สูงเกินไป จนสามารถทำลายอสุจิ
และลดความแข็งแรงของอสุจิได้
อย่างไรก็ตามสำหรับการแก้ผ้าเข้านอน ยังสร้างคุณภาพ
การนอนที่ดีขึ้น เพราะนอกจากจะให้การหลับใหลแบบ
สบายตัวแล้ว ยังได้ช่วยให้สุขภาพกายและจิตใจของเรา
ได้รับการดูแลที่ดีขึ้นตามไปด้วย
